Anlaşmalı Anlaşmazlık

Selam. Umarım hepiniz iyisinizdir ve daha iyi olursunuz. Ben sizlerin iyiliğini temenni ederken, bir yandan kendi hayatımın iniş-çıkışlarıyla dengesini bulmaya çalışmasını izliyorum.

Terapi sürecimde, bu hafta pek de hoş karşılamadığım bir bilgi edinmiş bulundum. Hani ben:
''Hayat bakış açısıyla şekillenir.'' diyorum ya; psikoloğum bu haftaki seansımızda, farklı bakış açılarından da bakmayı öğrenmem gerektiğini, kendi doğrularım olan ama totalde/genelde yanlış olan bir çok inancım olduğunu söyledi. Duyar duymaz sinirlerim bozuldu tabi. Dışarıdan bakınca fark edildi mi, bilmiyorum ama hiç değilse içimde ''göz dolması hissi'' oluştu.

Buna ''savunma'' mı denir, ''direnç göstermek'' mi? İstediğinizi düşünebilirsiniz ama ben orada; zaten çok fazla bakış açısına bakmaya çalıştığım, hepsiyle empati kurmayı denediğim için bu hale geldiğimi anlattım. Bir 5-10 dakika falan bu konu üstüne konuştuk. Ardından seans bitip de ben kendi iç dünyama dönme fırsatı bulunca önce kafa dağıtmak için bir şeyler yaptım. Yaklaşık yarım saat içerisinde sakinleyince ''Ding!'' diye jeton düştü beynime.

Anladığım kadarıyla: kontrol edebileceğim şeylere odaklanmamı anlatmaya çalıştı. Çünkü konuşma sırasında, benim daha önceden kendisine bahsettiğim şekilde; bütün dert ve sorunları çözmeye çabalamak ya da üstlerinde düşünmek noktalarına da değindi. Her şeye yetişemeyiz, aynı anda birden fazla yerde olamayız... Yani sanırım bunları anlatmak istedi.

Ben mi kendimi anlatamadım; o mu beni anlamadı? O mu kendi anlatmak istediğini kelimelere dökemedi veya onun anlatış biçimi bana hitap mı etmedi; yoksa ben o an yine yastık kafalı koala moduna geçip onu anlamadım mı?

Acaba ''kontrol edebileceğimiz şeyler'' ne gibi anlamlara geliyor? İnsan neyi kontrol edebilir? Belki: kendi hayatı, tepkileri hakkında bazı veya bir çok seçimler. Kitap şu an elimde olmadığı için kesin bilgi veremiyorum, ama Louise Hay'in ''Düşünce Gücüyle Tedavi'' kitabında: yaşanacak olaylara karar veremeyeceğimiz, ancak olay karşısındaki tepkimize karar verebileceğimizden bahsettiğini hatırlıyorum. Ya da belki psikoloğum, başka insanları değiştiremeyeceğimizi kabullenerek kendimize odaklanmaktan bahsediyordu...

Aslında daha önceden: ''Kontrol edemeyeceklerimi kabullenip, kontrol edebileceklerime odaklanıyorum.'' cümlesini, kullandığım ücretsiz Affirmation uygulamasından gelen bildirimlerde görmüştüm. Yine de zaman zaman ipin ucu elimizden kayabiliyor ve dengeyi kaybedebiliyoruz. Bu arada, indirmek ve kullanmak isterseniz uygulama linki;
https://play.google.com/store/apps/details?id=i.am.com.affirmation&pcampaignid=web_share

Sanırım bu uygulama sadece Android cihazlarda kullanılabiliyormuş, özür dilerim. Fakat kullanabilecek olanlar için de bir bilgilendirme yapmak istiyorum:

Uygulamaya kendi cümlelerinizi ekleyebiliyor ve günlük bildirim sayısını ayarlayabiliyorsunuz. Uygulama arada bir bildirim göndermeyi bırakabiliyor. Böyle durumlarda bildirimleri açıp kapamanız işe yarayabilir. Ben yapınca işe yarıyor da... Umarım sizde de işe yarayacaktır.

Başka cihazlar için de benzer uygulamalar bulunabileceğini düşünüyorum. Tüm cihazlarda kullanılabileceğinden emin olmasam da;
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.tembih.app&pcampaignid=web_share

TembihAI uygulamasında da ben en son baktığım zaman bildirimlerin 3 günde bir tekrar açılması gerekiyordu. Bir de tatlı kaplumbağamızı önermeden gitmeyeyim:
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.ekinuzunyayla.selfinity&pcampaignid=web_share

Selfinity bildiğim kadarıyla Android cihazlar için ve bir yerden sonra bazı özellikler Premium oluyor. Yine de bence hepsi hiç değilse bir bakmaya değer. 💞

Her neyse... Her ne olursa olsun, sonunun herkes ve her şey için kolaylıklarla en güzel şekilde sonuçlanmasını diliyorum ve hakkınızı helal etmenizi istiyorum. Bu hafta da böyle oldu...
İyi günler, iyi ömürler dilerim. Hayat size iyi baksın...